Ликопид или циклоферон что лучше?

Средства для повышения иммунитета

Вопрос иммунитета актуален сегодня, как никогда. Есть ли препараты для его усиления? Как правильно это сделать без вреда для здоровья?

Что влияет на иммунитет

Так как иммунитет — это комплекс реакций всего организма для защиты от внешних вторжений, на его работу влияет множество факторов. Сюда можно отнести:

  • сон;
  • хронический стресс;
  • физическая активность;
  • рацион;
  • психологический настрой;
  • экологическая обстановка;
  • лекарственные препараты;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • хронические заболевания;
  • генетические особенности;
  • инфекционные заболевания;
  • радиация.

Все эти факторы влияют на иммунитет в комплексе. Если, какое-то воздействие избыточно и организм не может с ним справиться в пределах нормальной реакции, могут возникать сбои, которые приводят в том числе и к снижению иммунитета. Например, короткий контролируемый стресс в виде закаливания, тренировки, некоторого периода голода простимулирует организм и поможет укрепить иммунитет.

Если стресс хронический, например, эмоциональный, это приводит к истощению нервной системы, разбалансировке гормонального фона и, естественно, отражается на иммунной системе. Так в исследованиях было показано, что после хронического стресса при контакте с вирусом, типа ОРВИ, у этих людей развивались выраженные симптомы, как слабость, выделения из носа. У другой группы, без воздействия стресса эти симптомы были минимальны или отсутствовали.

Значительная часть бактерий и вирусов поступает в организм через пищеварительную систему. Если нарушена работа ферментов, кислотность, микрофлора, повышена проницаемость кишечной стенки, есть воспалительные процессы, ослаблен местный иммунитет, тогда может снижаться защитная функция и чужеродные агенты могут попасть в кровь.

Значительная часть бактерий и вирусов поступает в организм через пищеварительную систему.

Гормональные препараты, вредные привычки, инфекции могут ослаблять иммунитет. Часто мы забываем о таком важном элементе здоровья, как сон. Недостаток сна и его нарушения, также могут снижать защитные силы организма.

Нарушения иммунитета

Изменения в работе иммунной системы можно разделить на 2 вида:

  1. Первый, когда её функция снижена и она не справляется с защитой организма от внешних атак.
  2. И второй, когда её ответ нарушен, избыточен и выходит за рамки нормальной реакции, тогда могут развиваться аллергические и аутоиммунные реакции.

Во втором случае запускаются процессы воспаления, которые повреждают собственные ткани организма. Речь идет о таких проблемах, как:

  • атопический дерматит;
  • бронхиальная астма;
  • аллергический ринит;
  • ревматические заболевания.

Разберем более подробно ситуацию снижения иммунитета.

Низкий иммунитет

Как понять что иммунитет ослаблен и надо срочно что-то делать? Многие слышали такое понятие, как ЧБД — часто болеющие дети. Родители считают количество ОРВИ в год и если оно превышает 4 раза начинают волноваться. Но ВОЗ считает нормой у детей посещающих детский сад и младших школьников цифру 8, если это обычная простуда.

Насторожить как у детей, так и взрослых должны:

  • затяжные отиты, синуситы;
  • частые бактериальные инфекции;
  • повторяющиеся ангины;
  • пневмонии;
  • выявление нетипичных возбудителей (грибов, определенных вирусов).

Проблемы с иммунитетом могут быть врожденного характера, связанные с генетическими особенностями, или приобретенного, то есть возникшие в процессе жизни.

Что делать

Кажется, что если иммунитет низкий, нужно срочно его повысить. Благо в аптеке можно найти множество иммуномодуляторов с обещанием сделать иммунитет сильнее. Прежде чем глотать таблетки, можно обратить внимание на факторы риска. Ведь без их устранения улучшения могут быть только временными. Это будет все равно что стучать молотком по пальцу, но каждый раз потом накладывать лечебную мазь. Может сначала стоит убрать молоток.

Прежде чем глотать таблетки, можно обратить внимание на факторы риска.

  • Скрытые инфекции. Нередко скрытый источник инфекции может присутствовать в полости рта в виде недолеченных зубов либо кист, скрывающихся под зубами. Регулярный профосмотр и санация полости рта необходимы.
  • Хронические заболевания. Сахарный диабет без лечения может приводить к развитию язв и их инфицированию на нижних конечностях, к плохо заживающим ранам. Без лечения основного заболевания никакие иммуномодуляторы не помогут.
  • Правила гигиены. Мыть руки перед едой, фрукты, овощи, пить кипяченую воду банальные советы, но многие им не следуют. Если их игнорировать легко заболеть на отдыхе в теплых странах кишечной инфекцией.
  • Образ жизни. Постараться уменьшить стресс, выработать постоянный режим дня, регулярно питаться. Это поможет привести в норму биологические часы и в том числе поможет иммунитету.

Выполнить все рекомендации мало кому удается, поэтому хочется прибегнуть к достижениям современной науки.

Препараты

Непосредственно к иммуномодуляторам можно отнести только те продукты, которые непосредственно модулируют, то есть напрямую действуют на какие-то звенья иммунитета. В идеале, они должны приводить его работу в норму. Все остальные как витамины, БАДы, адаптогены могут оказывать влияние на иммунитет, но называть их иммуномодуляторами не совсем корректно.

Иммуномодуляторы

Идеального иммуномодулятора, который бы при приеме приводил в норму все звенья иммунитета пока не существует. К настоящим иммуномодуляторам на сегодняшний день можно отнести:

  • Иммуномакс;
  • Галавит ;
  • Ликопид .

Эти молекулы действуют на конкретные звенья иммунной цепи и их действие относительно изучено.

Лизаты

Группа препаратов, представляющая из себя фрагменты бактерий, до нескольких десятков видов. Препараты выпускаются в форме таблеток, спреев для носа. Попадая в организм, они «будят» иммунные клетки и переводят их в состояние боевой готовности. Это увеличивает устойчивость слизистых к проникновению бактерий и вирусов, особенно в период инфекций. Лекарства:

Витамины и микроэлементы

Витамин D обладает очень широким спектром действия на весь организм, а не только на состояние костей и мышц. Если рассматривать его влияние на иммунитет, то здесь он способствует снятию воспаления за счет блокирования взаимодействия между клетками иммунитета. При его дефиците растет риск аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, сахарный диабет 1 типа). Витамин D обладает иммуномодулирующими свойствами и может повышать гуморальный и клеточный иммунитет. Существуют водо- и жирорастворимые формы холекальциферола. При нарушении работы пищеварения может нарушаться его усвояемость.

Витамин D обладает очень широким спектром действия на весь организм.

Витамин С оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Под его действием нейтрофилы увеличивают свою способность распознавать и уничтожать бактерии и вирусы. Аскорбиновая кислота нужна для синтеза эндогенных интерферонов и цитокинов. Комбинация витаминов А,С и цинка стимулирует выработку антител.

Цинк участвует в процессах влияющих на синтез Т-лимфоцитов, стимулирует фагоцитарную активность нейтрофилов. Запасов цинка в организме нет, он должен поступать с мясом, бобовыми, сырами.

Комбинированные препараты

Многие витамины и минералы обладают синергетическим эффектом. При недостатке одних, прием моно препарата может быть неэффективным. Для этого производители выпускают комплексные сбалансированные продукты:

БАДы

Обычно БАДы включают в себя различные вытяжки из трав с адаптогенным эффектом. Нередко их комбинируют с витаминами.

  • Витамин С 500 мг плюс Эхинацея ;
  • Витамин С и шиповник .

БАДы включают в себя различные вытяжки из трав с адаптогенным эффектом

Интерфероны

Эта группа препаратов также очень распространена в России и на постсоветском пространстве. Западные коллеги не разделяют нашего оптимизма по использованию данной группы препаратов и применяют её в редких случаях при определенных заболеваниях. Но не у обычных людей с симптомами ОРВИ и тем более не для профилактики.

На нашем рынке представлены:

Вывод

Просто так принимать средства напрямую усиливающие иммунитет не следует. Это может спровоцировать аллергические и аутоиммунные реакции. Лучше заняться общим укреплением здоровья, правильным питанием, восполнением дефицита витаминов и микроэлементов. Если вы подозреваете серьезные проблемы с иммунитетом обратитесь к иммунологу, пройдите профосмотр.

Противовирусные препараты недорогие, но эффективные!

Противовирусные препараты недорогие, но эффективные!

Подбирая недорогие, но эффективные противовирусные препараты очень важно четко понимать механизм их действия. Так как в современном мире многие люди игнорируют требование ВОЗ согласовывать прием любых лекарств с лечащим врачом, необходимо, как минимум, знать теоретическую информацию о медикаментах.

Что такое противовирусные препараты, и в каких случаях оправданно их применение?

Лекарства с противовирусным эффектом, как это ни очевидно, борются с вирусами. Очень часто их путают с антибиотиками, которые призваны бороться с бактериальными инфекциями. Вирусы состоят из одной ДНК или РНК внутри белковой оболочки. В то время как бактерии являются полностью автономными микроорганизмами, вирусы должны занять клетку — донор, чтобы продолжать свои метаболические процессы. Соответственно методы уничтожения вирусных и бактериальных инфекций в корне отличаются. Определить природу инфекции без сдачи анализов практически невозможно. Именно поэтому, перед тем как покупать недорогие, но эффективные противовирусные препараты необходимо убедиться в том, что их применение вообще оправдано.

Читайте также  Межблочные кабели rca какие лучше?

Список распространенных заболеваний, при которых может быть назначена противовирусная терапия:

ОРВИ;
грипп;
герпетические инфекции;
ЦМВ-инфекция;
ВИЧ;
гепатит типа В и С;
папилломатоз.

Список самых распространенных противовирусных препаратов, применяемых для лечения взрослых

Возрастная группа «взрослые» включает в себя людей в возрасте 16-55 лет. Некоторые, из указанных ниже лекарств могут использоваться также для лечения вирусных инфекций пожилых людей, детей и беременных. Но перед покупкой и применением медикамента необходимо, как минимум, изучить инструкцию.

При ОРВИ, гриппе: Ремантадин, Тамифлю, Номидес, Реленза.
Герпетические и цитомегаловирусы: Зовиракс, Ацикловир, Валтрекс, Валвир.
ВИЧ /СПИД: Вирамун, Видекс, Реатаз.
При гепатите: Бараклюд, Альтевир, Рибавирин-С.

Конечно, современные аптеки могут предложить гораздо больший ассортимент медикаментозных средств, но именно вышеперечисленные лекарства считаются препаратами «первого выбора».

Противовирусные препараты для беременных

Практически всем беременным женщинам запрещено принимать синтетические медикаментозные средства. Исключения составляют случаи, когда преимущества лечения будущей матери, явно перевешивают риски для плода.

Обыкновенные простуды лучше лечить полностью натуральными лекарствами, но если врач диагностировал грипп, придется принимать противовирусные средства. Долгое время врачи назначали беременным Тамифлю, с оговоркой о том, что официальных исследований на тему побочных эффектов для плода не проводилось. Но американские ученные провели осмотр почти 6000 беременных женщин, которые принимали данный препарат для лечения гриппа. Никаких отклонений у эмбрионов, либо осложнений при родах выявлено не было. Уже в скором времени инструкция к Тамифлю будет откорректирована, и будущие мамы смогут противостоять вирусам гриппа. Препаратом второго выбора для беременных женщин считается Реленза. Лекарство выпускается в форме порошка для ингаляций и противопоказано к применению только в первом триместре.

Если грипп еще можно попробовать вылечить без приема достаточно агрессивных медикаментов, то против вирусов герпеса народные методы бессильны. Специальные противовирусные препараты для беременных обязательно назначают в том случае, если в первом триместре беременности было диагностировано 2-3 вспышки высыпаний. Особенно опасен генитальный герпес, который в процессе родов может передаться малышу. Опасность заражения настолько высока, что не до конца вылеченный герпес может стать показанием для кесаревого сечения.

В первую очередь врач предложит применять мазь Зовиракс наружно. Если герпетические поражения зажили, но через некоторое время появились вновь, то придется пропить курс пероральных средств (Ацикловир или Валтрекс). Данные медикаменты не вызывают серьезных побочных эффектов и не влияют на здоровье будущего малыша.

Какие противовирусные препараты можно детям?

Эта возрастная группа очень чувствительна к воздействию большинства лекарств. Множество медикаментов, в том числе противовирусных, провоцирует тяжелые побочные эффекты. В то же время, разнообразные вирусы чаще всего атакуют незащищенный иммунитет детей. Для профилактики ОРВИ можно делать ингаляции с вышеупомянутой Релензой. Но если простуда все-таки настигла ребенка, то не стоит сразу нагружать его синтетическими лекарствами. По согласованию с педиатром, для лечения лучше использовать гомеопатические капли Афлубин (их можно давать даже новорожденным при высокой температуре). Если же малыш страдает от герпетической инфекции, то педиатры рекомендуют детский Анаферон.

Однако не всегда приверженность родителей к полностью натуральным методам терапии приводит к выздоровлению ребенка. Особенно опасно проводить самостоятельное лечение гомеопатическими средствами без контроля педиатра. Неопытные родители могут не заметить начальной стадии развития осложнений, что в конечном итоге приведет к госпитализации ребенка и назначению еще более агрессивных медикаментозных средств. Если в начале болезни врач еще сможет подобрать дешевые противовирусные препараты, то после развития осложнений, когда на кону будет стоять жизнь малыша, об экономии придется забыть.

Не стоит ругать своего педиатра, если он уже после первого осмотра больного назначил не гомеопатические средства, а синтетические лекарства. Любой специалист отлично знает перечень дополнительных факторов, которые увеличивают риск развития серьезных осложнений гриппа. Если у ребенка в анамнезе было обнаружено хотя бы одно из нижеперечисленных отклонений, необходимо начать адекватную противовирусную терапию сразу же после появления первых симптомов гриппа.

Факторы, значительно увеличивающие риск развития осложнений вирусных заболеваний:

неврологические расстройства;
серповидно-клеточная анемия;
хроническое заболевание легких (в частности муковисцидоз);
расстройства эндокринной системы;
сердечно-сосудистые заболевания;
заболевания почек;
проблемы с печенью;
нарушение обмена веществ (наследственные метаболические и митохондриальные расстройства).
ослабление иммунной системы после химиотерапии.

Различие между иммуностимуляторами и иммуномодуляторами

Как бы это странно ни звучало, в России также есть своя «мода» на лекарственные средства. В последнее время на телевидении началась активная реклама иммуностимуляторов и иммуномодуляторов. Укрепление иммунитета, несомненно, очень важная часть профилактики сезонных вирусных заболеваний, но бездумное применение препаратов, влияющих на иммунитет, может даже навредить.

Итак, иммуностимуляторы—это вещества, которые стимулируют иммунную систему. Применения большинства иммуностимуляторов с научно подтвержденной эффективностью оправдано только при хронических инфекциях, иммунодефиците, аутоиммунных и опухолевых заболеваниях.

Торговые названия синтетических иммуностимуляторов:

Циклоферон;
Ликопид;
Имунофан;
Молграмостим.

Для самолечения лучше выбрать натуральные препараты, стимулирующие иммунитет. Основными действующими ингредиентами таких средств являются вещества, полученные из лекарственных растений. Например, для подготовки организма к сезону ОРВИ, можно пропить настойку эхинацеи. А наиболее известным, неоднократно проверенным иммуностимулятором является обычный витамин С. Недорогая аскорбинка позволяет в десятки раз уменьшить риск заражения острой респираторной вирусной инфекцией.

Иммуномодуляторы — это категория препаратов, к которым относятся и иммуностимуляторы и иммуносупрессоры. В Европе и западных странах иммуномодуляторами называют средства, которые могут полностью откорректировать работу иммунной системы (подавить одни функции и активизировать другие). Стоят такие препараты очень дорого и применяются только при тяжелых иммунодефицитах (например, при СПИДе, раковых заболеваниях).

Но на территории стран бывшего СССР понятие «иммуномодуляторы» полностью исказили маркетологи. Только в России зарегистрировано более 100 видов препаратов, призванных «изменить» функции иммунной системы. Если все-таки хочется испробовать на себе чудодейственные свойства таких средств, то можно обратить внимание на:

Кагоцел;
Полиоксидоний;
Галавит;
Деринат.

Иммуномодуляторы с противовирусным эффектом

Доказано, что средства для борьбы с вирусами могут действовать синергически с иммуномодуляторами. Но ввиду того, что большинство медикаментов обладают рядом побочных эффектов, фармацевты задались целью минимизировать системную токсичность. Вместо того чтобы искать дополняющие друг друга средства, лучше приобрести современные средства с двойным эффектом. Список подобных комбинированных медикаментов достаточно обширен, но самые распространенные среди них:

Виферон;
Анаферон;
Гроприносин;
Лавомакс.

ВАЖНО! Нужно помнить, что все перечисленные средства имеют побочные эффекты и противопоказания. Не стоит рисковать собственным здоровьем! Лучше потратить несколько часов на посещение больницы, чем несколько месяцев устранять негативные последствия от приема неправильно подобранного препарата.

Советы от Ликопид. Что лучше: не заболеть или переболеть без последствий?

Осенью все мы наблюдаем, а зачастую и становимся участниками процесса под названием «сезонное повышение заболеваемости ОРВИ и гриппом».

Вирусы, вызывающие ОРВИ многочисленны и подвержены мутации, поэтому так легко заразиться ими при контакте. Как известно иммунитет к конкретному виду вируса вырабатывается либо через болезнь, либо через вакцину.


Что мы можем сделать для того, чтобы не заразиться?

Как минимум уменьшить количество контактов. Например, если есть возможность пройтись пешком, а не проехаться в транспорте пару остановок с массой чихающих людей – не лишайте себя и своего ребёнка такой возможности. Медицинская маска – уже стала привычной в метро и других местах скопления людей. Антисептические гели помогают удалить большинство возбудителей с рук, откуда они легко могут попасть внутрь организма.

Помимо этого основные усилия по профилактике связаны с тем, чтобы снизить риск заражения укреплением основных барьеров. Наши слизистые должны быть в порядке: не пересушены, не раздражены. Промывайте их специальными средствами, поддерживайте необходимый уровень влажности в помещениях, где вы проводите много времени¸ употребляйте достаточное количество жидкости. Не раздражайте слизистые табачным дымом, горячей, острой и солёной пищей.

Читайте также  Nv print или cactus что лучше?

Большинство профилактических рекомендаций всем нам хорошо знакомы, ведь крепкий иммунитет это результат здорового образа жизни, но многие ли из нас соблюдают их в полной мере?

Иногда сложно соблюсти режим дня, если ваш ребёнок-школьник часов в 8-9 вечера вдруг вспоминает, что на завтра в школу надо принести поделку сделанную своими руками, гербарий, иллюстрированный доклад или испечь блины для чаепития.

Прогулки на свежем воздухе зачастую сводятся к коротким перебежкам между школой или детским садом, работой и домом. А на физические упражнения не всегда удаётся выделить время.


Также причиной снижения иммунитета может стать и стресс, поэтому поддержание хорошего настроения – часть профилактического комплекса мер.

Тем не менее, взрослые болеют ОРВИ в среднем 3-4 раза в год, а дети, в связи с тем, что их иммунная система только формируется – в несколько чаще.

И тут важно не пытаться переносить болезнь на ногах, вовремя начать лечение и обязательно наблюдаться у врача.

Чем чаще мы болеем, тем ближе мы становимся к тому, чтобы ОРВИ превратилось в хроническое заболевание. А при неправильном лечении ОРВИ грозит различными осложнениями. Поэтому, раз уж не существует лекарств, предупреждающих инфекцию, важно подумать о том, как с наименьшими потерями выйти из борьбы с ней.

Большинство лекарств, назначаемых при ОРВИ и ОРЗ облегчают состояние и снимают симптомы заболевания. Лечат антибиотики или противовирусные препараты, в зависимости от того, чем вызвано заболевание, ведь ОРЗ может иметь и бактериальную природу.

Наряду с лекарственными средствами основным помощником организма в борьбе с инфекцией является его иммунная система. От её правильной работы зависит успех лечения.


Если вы болеете часто или тяжело выздоравливаете помочь своему иммунитету – ваша задача.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Включение в схему лечения ОРВИ иммунокоррегирующих препаратов последнего поколения показало в ходе клинических испытаний свою эффективность в снижении сезонной заболеваемости.

Речь идёт об отечественном препарате Ликопид 1 мг, стоимость которого выгодно отличается от импортных лекарств.

Препарат, наряду с основными профилактическими мерами, поможет вам избежать повторов инфекций верхних и нижних дыхательных путей, благодаря своему мягкому, приближенному к естественному иммунорегуляционному действию.

Ликопид 1 мг не содержит примесей, способных вызвать связанные с этим фактором побочные реакции. Это вескийдовод в пользу его широкого применения при лечении как взрослых, так и детей от 3-х до 18 лет.

Выстраиваем защиту

Лучшая клиника города

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ
  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
  • частые рецидивы герпетических высыпаний
  • гнойничковые поражения кожи
  • боли в суставах и мышцах
  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
  • увеличение лимфатических узлов
  • плохое заживление ран
  • злокачественные новообразования
  • слабость
  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Читайте также  5в30 или 5в40 что лучше?

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Они уже зеленые!

Поделиться:

Многие люди уверены: как только выделения из носа из прозрачных и «текучих» превращаются в зеленые и густые, пора заканчивать «игры» с солевыми растворами и переходить к активному, «настоящему» лечению. В ход идут знаменитые сложные капли, препараты серебра (протаргол и колларгол), готовые капли с антибиотиками и прочие лекарства из категории «сильных».

«Представляете, пришлось сменить трое капель, чтобы подобрать те, которые по-настоящему помогают!» — нередко сетуют излечившиеся от насморка. И они даже не догадываются, что секрет свободного дыхания на самом деле не в «настоящих лекарствах», а во… времени.

Ринит по сценарию

Итак, разберем стандартное течение простудного насморка. В подавляющем большинстве случаев он имеет вирусное происхождение: его провоцируют респираторные вирусы — возбудители ОРВИ. Начало вирусного ринита, как правило, довольно типично: прозрачные обильные выделения из носа буквально льют рекой на протяжении нескольких дней.

За этим периодом следует фаза резкого изменения консистенции и — внимание! — цвета выделений. Они становятся густыми и желтыми, а иногда и зелеными. И вот тут-то многие больные делают ошибочный вывод о причине перемен, полагая, что они напрямую связаны с подключением нового возбудителя, бактерии. На самом деле «позеленение» при вирусном рините — явление закономерное и ни в коем разе не свидетельствующее о бактериальной инфекции.

После «зеленых соплей» неизбежно следует фаза прозрачных выделений, которые вскоре сходят на нет. При этом и скорость выздоровления, и сам факт его не зависят от того, какие усилия к этому прикладывал сам больной. Вливал ли он в полость носа флаконы капель или ждал безмятежно погоды у моря — вирус непременно погибнет, а вместе с ним закончится и насморк. Обычно это происходит через 7–10 дней — именно столько длится острый вирусный ринит. Немного по-другому развиваются события при бактериальном насморке.

Реже, но дольше

Бактериальный ринит, или риносинусит (воспаление слизистой носа и носовых пазух), случается довольно редко. Его можно заподозрить в трех случаях:

  1. Болезнь начинается внезапно с появления зеленых (не прозрачных, а именно зеленых) выделений, высокой температуры (39 градусов и выше), которые длятся более 3 суток без каких-либо признаков улучшения.
  2. Сначала ринит имеет типичную вирусную «картину», но после уже наступившего улучшения (обычно к концу недели) наступает резкое ухудшение состояния, т. е. наблюдается четкая закономерность: улучшение — ухудшение.
  3. Простуда протекает гладко, без «сюрпризов», однако к 10-му дню положительная динамика так и не наблюдается.

Во всех этих случаях необходимо обратиться к лор-врачу или педиатру (если речь идет о ребенке), и тот должен сделать окончательный вывод о происхождении насморка и способах его лечения.

Читайте также:
Детская простуда

Кстати, лечение бактериального ринита — вопрос тоже довольно интересный. Бактериальный насморк, как и вирусный, проходит самостоятельно, просто выздоровление занимает дольше времени — на порядок больше, чем традиционные 10 дней. Ринит и риносинусит, связанный с бактериальной инфекцией, может длиться месяц и даже дольше, что, конечно же, вселяет тревогу и вынуждает больных (или родителей, когда болен ребенок) активно включиться в процесс выздоровления.

Путь первый, непростой

Признаться, родители часто начинают действовать еще раньше — как только выделения «перекрасились» из прозрачных в зеленые. Решив, что это — сигнал к антибактериальному лечению, в схему нередко вводят различные препараты, которые не только не помогают избавиться от насморка, но и способны навредить, раздражая слизистую оболочку носа. Среди них:

  • капли с антибиотиками;
  • сложные капли (могут содержать диоксидин, гидрокортизон, цефтриаксон и другие компоненты);
  • препараты серебра — колларгол и протаргол;
  • препараты, содержащие интерферон;
  • иммуномодуляторы и т. д.

Процветанию самолечения и лечения с помощью препаратов с отсутствующей эффективностью и к тому же не самым высоким профилем безопасности способствует тот факт, что зачастую после их применения состояние улучшается. Это не более чем совпадение, ведь бактериальный насморк — явление временное и самоизлечивающееся.

Нет ничего более благодарного, чем лечить болезнь, которая проходит сама. Препарат, который применялся накануне выздоровления, автоматом попадает в перечень тех, которые «помогают». Правда, при следующем эпизоде ринита в списке «эффективных капель в нос» обычно возникают существенные корректировки. Таким образом, первый путь к выздоровлению бывает обычно сложным, мучительным, связанным с поиском лор-врачей, знающих тайну выздоровления от насморка, и «настоящих» лекарств.

Путь второй, физиоЛогичный

Второй способ лечения, безусловно, гораздо менее затратный и усилиям, и по материальным вложениям. Он зиждется на одном-единственном правиле: чтобы помочь слизистой носа, нужно просто не допускать ее пересыхания. Для этого необходимо:

  • обеспечить высокую влажность воздуха, проветривая помещение, проводя влажную уборку и используя увлажнитель;
  • регулярно промывать полость носа изотоническим раствором натрия хлорида.

Если выполнять эти два условия, можно ускорить выздоровление как от вирусного, так и от бактериального насморка. Чаще всего бактериальный ринит тоже не нуждается в каком-то специфическом лечении, за исключением случаев, когда он доставляет массу неприятных моментов и снижает качество жизни. Тогда для облегчения состояния врач (не сосед, не приятель и даже не провизор) может назначить препараты двух групп:

  • назальные кортикостероиды (например, Назонекс), которые уменьшают выраженность воспаления;
  • системные антибиотики (т. е. применяемые внутрь).

Использование средств этих категорий при бактериальном насморке действительно может быть оправдано. Необходимость же во всех остальных лекарствах и процедурах, например известной на постсоветском пространстве «кукушке» и даже любимых многими ингаляциях, просто отсутствует.

И если вам вдруг показалось, что «кукушка», капли с эфирными маслами, домашнее снадобье из вышибающего слезу сока лука или цикламена в комбинации с «очень хорошими» каплями с антибиотиками избавили вас от надоедливого насморка, вспомните, что он проходит сам. Просто это вопрос времени.